co mi tam

[...] po górach i dolinach i po dołkach na tym zadupiu w zimie to nie za bardzo przyjemność! Więc zostaje 1 trening kickboxingu tygodniowo, a to strasznie mało. I teraz pytam się Was. Czy uzupełnić to boksem? Garda i co tam jeszcze jest takie samo, nie będzie mi się nic mylić? Można kupić rękawice, 1 parę do boksu i kick boxingu, czy muszę [...]

[...] mnie troche zrozumieliscie, nie chodzi mi o to ze staram sie go ukierunkowac. tylko czesto ludzie ktorzy maja malo pojecia o sw dokonuja zlych wyborow na poczatku i traca czas tak jak ja(rok aikido). zapasow nigdy nie trenowalem pod zawody,ale czesto chodzilem na treningi bo mam tam ziomkow i trener to tez znajomy wiec co nie co wiem na ten temat

Niestety w ankiecie zaistniał błąd i jest to oczywiście 79kg, a nie 179. Prosiłbym Moda, jeśli łaska o zmiane! }:-( Co do suplementacji, jest to jedynie BCAA oraz Witaminy i minerały, które staram sie brać codziennie lub co drugi dzień ;) Trening jaki wykonuje to FBW (3x w TYG), tak jak napisałem - Rower : około 12km dziennie, gdyż musze dojeżdzać [...]

[...] Trening dla poczatkujacych jest zalowy, z dieta juz wystartowalem. Wyszukiwarka nic mi nie pomaga bo co wejde w jakis temat i ktos wrzuca plan na mase do oceny to nie ma tam zadnych ocen ani popraw tylko ludzie pisze o dupie marynie, wiec ja poprosilem o plan skoro ludzie na innych pisza ze ukladaja zly plan to ja prosze o dobry plan ulozony [...]

[...] razem z tatą, za co jestem mu bardzo wdzięczny. Oczywiście nie mogłem wrócić bez pamiątek Miałem szczęście bo blisko mojego miejsca stało stanowisko Pudzian Team i tam można było nabyć najróżnorodniejsze rzeczy. Ja kupiłem koszulkę i czapeczkę Pudzian Team. Na pewno długo będę wspominał te zawody jako super widowisko i wspaniałą okazję [...]

[...] nic nie boli ani nic moze przez to ze mam inny styl zycia o wiele wiecej pije i wogole hmm mozliwe? a jedna sprawa tez bo kamien na zębach ponoc nie tworzy sie od jakiejs tam wody czy jedzenie tylko tez jest efektem rpzemiany materi ze jak jakies produkty sie je co nie wolno to powstaje przez co kamica nerkowa a na zebach te kamienie jakos [...]

[...] węglowodanowy, najlepszym wyjściem jest mięso/ryba+ryż/makaron/itp po treningu do ok. 30min białko+ww, też najlepszym wyjściem było by chude mięsko/ z węgli to już co tam wolisz ryż biały+może jakiś banan kolego, warzywa i jeszcze raz warzywa! ja tu ich wcale nie widzę czym zamienić tą jagodziankę? czymś zdrowym przede wszystkim. od czasu [...]

[...] I przede wszystkim to trochę problem z rozgraniczeniem. Myśląc izotonik myślę raczej o uzupełnianiu płynu na bieżąco. A tutaj wchodzimy na stronę Olimp w dział Izotoniki a tam butelka i proszek, ta sama nazwa, taka sama etykieta po czym okazuje się, że to zupełnie różne produkty. A jak ktoś chce taki klasyczny izotonik to poza butelką nie ma. I [...]

Mnie tam ta cytryna nie zabardzo podchodzi ale cusz kupiłem 4 kg i teraz cza to zjeść Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad [...]

Oczywiscie dieta na mase zapotrzebowanie białka 120 gram /wegli 336/tłuszcze 89gram/kcal 2580 białka 2.25 na 1kg ciała /wegil 6 gram /tłuszcze 1.6/ wiec tak dieta wyglada I sniadanie 200ml mleka 6.8 białka/10 ww/3.5 tłuszczy/ 2 kanapki z szynka z indyka z ogorkiem i pomidorem ser/17g białka/5ww/3.2 tłuszczy/ KANAPKI JAK JZU TO Z CHELBA RAZOWEGO [...]

[...] jednak przyjazn okazala sie wazniejsza- fajny gest. W nastepnym odcinku mam nadzieje ze Tickle dostanie ciezkie KO, ciekawe co wtedy bedzie gadal... Dla mnie na razie ten sezon lepszy od TUF Brazil, ktory na razie zawodzi choc musze przyznac ze Wanderlei zebral tam niesamowity trenerski team: Od BJJ Werdum, od zapasow Babalu Sobral- nice :)

[...] raka ) I nie chodzi mi o wartość merytoryczną tych tekstów, ani o przekonaie kogos do wartości soi, ale o to, że jak widać ten pierwszy tekst też jest sygnowany, przez jakiś tam niesamowitych, doświadczonych doktorków, a mówi coś wręcz przeciwnego niż telewizyjne autorytety To tak tylko, żeby pokazać, że nie należy ustosunkowywać się do jakiejś [...]

pytanie czy w naszych aptkach jest też Penester bo z tego co widze jest nieco tańszy i czy jest jakakolwiek róznica pomiędzy trymi sodkami oprócz ceny oraz czy lekarz rodzinny mi może wypisac na te sodki recepte jak mu powiem ze zaczołem łysiec i że mi kudły gdzieś tam rosną?

Jeżeli mam być obiektywny to tragedia przez duże T. Chyba, że ktoś lubi masę mięśniową w stosunku 1:1 z tłuszczem. Ciężko mi powiedzieć co odstaję ramię zalane, ale coś tam jest. Nie widzę barków i klaty wcale.

[...] Proponuję poczytać ten temat odnośnie treningu: http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html Mi zastosowanie się do opisanych tam wskazówek dało bardzo fajne efekty. Proponowałbym też zainteresować się poprawną techniką, czyli np. zwrócić uwagę żeby ruch powrotny przy robieniu ćwiczeń był [...]

[...] przykład na to że w zasadzie widoczne jest gołym okiem że JLB nie ma tak mocnego baniaka jak Hunt,nawet jeśli nie był to nokautujący cios,a tylko nokdaunujący(czy jak to się tam pisze)." Zdawało mi się, że porównywaliśmy JLB do CC i Fedora pod względem szczęki, bo to że Hunt jest najbardziej odporny to przynajniej dla mnie nie ulega [...]

mi lekarz powiedzial ze kolagenu to nie (nie wiem dlaczego) tylko glukozamina + chondroityna a to co reklamuja to 1500 ale w 3 tabletkach :( nie wiem jaka jest najskuteczniejsza ale ja mam brac poprostu glukozamine w tabletkach jutro pojade w podzziemie centralnego to zobacze co tam maja! thx za odpowiedzi wszystkim :)

[...] sie wcchlaniaja zaraz jestem po nich glodna. Dodam lyzke oliwy i moze kupie dziś orzechy wloskie w czwartek mam sledzika w pracy bedzie mnie skrecac od jedzenia tyle tam tego bedzie...a juz w pon zjadlam czekolade a w sobote ten tort wiec bede walczyc by nic nie ruszyc... myslisz ze chociaz winko mogę wypić? wiem ze jeden kieliszek u nas [...]

[...] ze sztangą podchwytem lub nachwytem Brzuch Podciąganie nóg w zwisie na drązku lub spięcia Zakres powtórzeń i serie-instynktownie co sądzicie? Ja bym Ci jednak radził trzymac się masy,siły, wytrzymałości czy co tam ćwiczysz.tak w ogóle jaki jest cel ćwiczeń?Kiedyś rozpisywał mi Michail cykl na całą partię.Zapytaj go a napewno Ci pomoże.

[...] miałem na myśli ciebie (przecież nie masz wypełnionego profilu), ani nie chiałem nikogo urazić, to było uogólnienie, ponieważ taką drogę - nie wiem, to tworzę nowy temat, co tam, że 1053 taki sam... - wybiera przede wszystkim młodzież, starsi (niekoniecznie wiekiem WYRWIDOMB, przede wszystkim stażem) wiedzą już jak (i po co) korzystać z [...]